简单说，就是给你的上网速度加个“阀门”。当月的流量用到一定量之后，运营商就会主动降低你的网络速度，从5G秒变“E网”，虽然还能继续上网，但看视频、打游戏就别想了。这主要是为了公平使用网络资源，避免少数用户长时间占用大量带宽。
运营商给的限速是“事后”的，等你用超了才触发。自己设置是“事前”的，主动预防。
这得看你的手机系统，安卓和苹果的方法不一样。
大部分国产安卓手机都自带了这个功能，非常方便。
举个小米手机的栗子：
设置 > 双卡与移动网络 > 流量套餐设置 > 设置套餐 > 打开「流量超限后操作」并选择「断网」或「限速」。
苹果系统比较封闭，没有直接给SIM卡限速的功能，但你可以通过“屏幕使用时间”来间接实现。
如果你只是想彻底杜绝某个应用偷跑流量，可以直接禁止它使用蜂窝数据。
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